面对疫情 不必惊慌 | “ 疫情下的情绪与压力管理 ” 讲座开课啦

　　面对疫情不必恐慌

　　为了关爱疫情下的师生心理健康、教育引导师生正确认识情绪与压力、了解情绪波动对身心健康的影响、掌握疏导情绪与缓解压力的技巧，昆明市总工会联合学校工会特邀中国海洋大学心理健康中心仲敏老师为经管师生们带来“疫情下的情绪与压力管理”专题讲座。

　　本次讲座通过线上直播的方式进行。学生发展部组织了200余名学生在报告厅集中观看直播，医学院海源校区和理工校区的封控学生在宿舍观看，其余师生通过手机进行观看，本次直播观看人数达4000余人。

　　仲敏老师从疫情下正确认识情绪与压力、情绪波动对身心健康的影响以及疏导情绪与缓解压力的技巧等方面进校了深入讲解。讲解中，观看直播的师生热情高涨，在评论区与仲老师积极互动，敞开心扉，提出问题，仲老师对同学们的问题都进行了一一解答并耐心疏导。

　　疫情之下，师生长期待在学校，或多或少产生了一些情绪与压力，对此，仲敏老师说到：情绪本身不会对我们的身体产生危害，每一种情绪都有它存在的价值。当我们出现情绪困扰时，最突出的特征就是心态失衡，在疫情期间，我们时常会感到挫败与无力，因此更容易出现情绪困扰。我们应该接纳和感受自己的心理反应。只要顺其自然，情绪总会消散，要正确认识各类情绪。

　　仲敏老师通过线上问答的模式，积极引导学生提出内心的困惑。从三个方面为学生排忧解难：一是，心中有不满，可以通过与好友打电话、视频等方式，吐露心声，不要闷在心里。二是，现在的困难都是暂时的，可以适当地休息，适当地学习，相信疫情很快就会过去。三是，注意身体健康，有任何身体上的不适都可以主动和老师报备，早发现早治疗，清淡饮食，均衡营养。

　　通过本次直播活动，同学们受益匪浅，正确认识到情绪与压力对自身健康产生的影响，以及怎样疏导情绪与压力的小技巧。学校也将在积极做好疫情防控工作的同时，重点关注师生们的心理健康问题，团结一心，共度难关，等待花开“疫”散！